每天花2分钟,让40岁就像25岁

2020-07-18
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随着年纪增长,不只是累积了智慧与历练,照着镜子时,也发现脸上多了岁月的痕迹。想要让脸部细纹消失、肌肤变得紧实,不必擦昂贵的保养品、进行医美手术,只要透过あいう脸部锻鍊操,每天2分钟动动脸部肌肉,就可放鬆脸部僵硬感、让肌肤变得紧实,鬆弛赘肉不见,皱纹消失!
表情肌衰退导致脸部鬆弛 加强锻鍊可改善僵硬、细纹
和身体各部位肌肉相同,脸部的肌肉也会因为疏于锻鍊而逐渐下垂,鬆弛的脸部使外表看来显老,也容易浮现皱纹。提倡齿科美颜术的日本牙医是枝伸子表示,脸部有许多的骨骼肌和表情肌,特别是表情肌有着许多纤细的肌肉,是很容易衰退的部位,一旦肌肉衰退,就无法支撑上面的脂肪和皮肤,造成脸部鬆弛。
日本知名皮肤科医师友利新也指出,脸部肌肉衰弱、脸颊处脂肪向下移动造成的肌肤鬆弛,都可能造成法令纹,而藉由锻鍊颜面表情肌的动作,提高脸部肌肉柔软度与弹性同时促进血液流动,有可能防止肌肤鬆弛,改善法令纹。
透过简易的脸部锻鍊,活动到平常不常用的肌肉,就可改善鬆弛、僵硬以及法令纹等问题。
四位尝试了あいう脸部锻鍊操的实验对象,一周后脸部都明显变得紧实,40岁的日本家庭主妇脸部血液循环变好,下巴的鬆弛消失,说话时的表情也变得丰富起来。而37岁的日本女性上班族法令纹变淡,嘴巴能张得更开,感觉以往脸部的紧绷僵硬感放鬆了。

《あいう脸部锻鍊操这样做》
每天花2分钟,让40岁就像25岁
STEP1.将双手食指摆在眼尾下方,像是要用脸部抬起手指一样,一边发出「あ~」的声音扬起脸颊,露出上排八颗牙齿,保持1~2秒为一回,重複20回。这个动作可锻鍊到颧大肌。
每天花2分钟,让40岁就像25岁
STEP2.接着将双手食指摆在眼球正下方,一边发出「い~」的声音,像是要把手指往上提,一边露出上排六颗牙齿,保持1~2秒,重複20回。可锻鍊到颧小肌和口角提肌。
每天花2分钟,让40岁就像25岁
STEP3.将食指放在鼻翼旁边,发出「う~」的声音,像要把手指往上提般露出上排4颗牙齿,保持1~2秒,来回20回。这个动作可锻鍊到上唇提肌。
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